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懒人减肥妙招 轻松享受瘦的过程

2016-09-08 来源:http://www.yqankai.com/ 责任编辑:http://www.yqankai.c 点击:

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  减肥,百分之八十的女性都想,然而,有百分之四十的女性虽然有心想要减肥,却因为各种原因懒于行动,最终导致减肥失败。这不仅会打击大家的积极性,更会让想要减肥的人失去信心,甚至变得更胖。其实,减肥并不难,即使在家中躺着,也有各种减肥方法。本文今天要为大家推荐的正是懒人减肥法,让你在享受中瘦下来。

懒人减肥妙招 轻松享受瘦的过程

  看电视减肥要领:蹬车和站立

  爱追剧的女孩子,是不是一到电视剧播放的时候就不想挪窝?没关系,小编教你一个非常简单的方法,既能让你看到自己心爱的欧巴,还能轻松瘦下来。方法有二:

  1、蹬车减肥动作

  平躺在沙发上,双手平放在两侧,抬腿并曲向胸口,然后保持小腿大腿九十度角的姿势,做蹬车动作。每组十次,休息几分钟后再进行下一组,每天坚持三到五组即可。

  2、站立运动减肥

  站在电视剧前,一边看电视,一边拉动绳子,让自己的双腿自然的运动起来,这种减肥方法的效果也很好。如果你不愿意站着,那么,躺在沙发上,将双腿搭在墙上,与身体呈九十度角,也能起到一定的减肥效果。

  吃货的懒人减肥要领:吃低卡路食物

  吃货总是不停的吃,看到美食就根本停不下来,这样就会无形中比别人多摄入很多脂肪,自然就会胖起来。而要想瘦,就要吃一些低卡路的食物,比如黄瓜、蜂蜜、萝卜等。黄瓜含有丙醇二酸能抑制糖分转化,蜂蜜能促进肠胃蠕动,为人体补充维生素和矿物质,萝卜热量低、纤维素高,利于身体代谢,牛奶则是睡眠的好帮手,失眠的女性一定要在睡前喝一杯低脂牛奶哦。

  久坐族减肥要领:餐前多喝“溶脂”瘦身茶

  职场女性因为久坐,往往会有小肚腩,不仅影响体型,更影响美观度,打击自信心。而饮茶不仅仅是丰富自身生活、放松自我的一种方式,更是瘦身的有效选择。据调查,成功减肥的网友反应最强烈的一条就是她们都在饮用淘宝上的一款叫“宓妃洛神快速瘦身汤”的纯天然中药调理减肥茶饮,这款溶脂茶饮完全纯天然花草配方没有经过任何加工,所有成份都是用肉眼可以看到,直接沸水冲泡,只要在餐前喝下,就能溶化体内多余堆积脂肪,轻轻松松就能减肥瘦身,何乐而不为呢。

  美容族减肥要领:水果

  水果是美容人士的最爱,既能补充各种营养,让肌肤水嫩娇柔,又能减肥,是美容族最理想不过的减肥选择。水果中具有减肥效果的很多,比如苹果、葡萄柚、猕猴桃等等。

  苹果的果胶和纤维素非常丰富,能够加速人体消化,吸收热量,从而达到减肥的效果。另外,苹果还能消除腿部水肿,让你的小腿纤细修长。

  葡萄柚的作用不仅在于美容,更在于减肥。据了解,葡萄柚的维他命C非常高,糖分却很低,常吃能加速代谢,却不会带来脂肪。

  猕猴桃也是减肥的最佳选择,它的维他命C以及维生素都是非常高的,对美容养颜也有极大的好处。

  吃水果减肥最好选择餐前二十到四十分钟为妙,这时候吃既能增加饱腹感,还能够促进吸收,减少对脂肪食物的需求,从而防止脂肪在体内堆积。

  减肥方法多种多样,每一种减肥都有自己的独特所在。只要你想减肥,只要你愿意减肥,那么,试试以上方法,一个月能让你瘦下五斤没问题。

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